「ちょっと太りぎみ、服がきつくなった　」や　「階段を上がるのに体が重いと感じるようになった」といったような経験はありませんか。私は一時、体重が90ｋｇ近くまで増加し、体重計に乗った時は大きなショックをうけました。お腹にたまった体脂肪にふれるたびに、これはどうにかしなきゃと思い、生活習慣の改善を思い立ちました。愛妻の協力も得て夕食は野菜中心の低カロリー。新聞を読みながら、ﾃﾚﾋﾞを見ながら30分以上時間をかけて、よく噛みながらの食事。もちろん腹八分目を心がけています。規則的な生活と運動、充分な睡眠とまではいかないまでも、これからの成果に期待をこめています。現在の体重は87ｋｇ。どこまで、普通の人なみにもどれるか。高校時代の60ｋｇ台とまではいかなくても、体に背負った鉄アイレンから解放される日を夢見ています。　

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